Który posiłek wybierasz? ?
Pierwsza propozycja z serkiem wiejskim, pomidorkami, pieczywem żytnim dostarcza cennego białka, wapnia, manganu, witamin z gr B, błonnika, antyoksydantów. Gdyby w tym zestawie pojawiła się garść zieleniny i łyżeczka oliwy byłoby pięknie ? Taki posiłek jest niezwykle sycący i wartościowy ? Świetna propozycja dla insulinoopornych ?
Drugi zestaw pozostawia niestety wiele do życzenia…Mała zawartość błonnika, który jest pożywką dla dobrych bakterii w jelitach, mnóstwo cukru, znikoma ilość witamin i minerałów ;/ Tego typu połączeń warto się wystrzegać, jeśli zależy Nam na prawidłowej pracy tarczycy, pięknej cerze, lśniących włosach, prawidłowej glikemii, płodności, energii w ciągu dnia.
Aczkolwiek…gdybyśmy napój zamienili na jogurt pitny skyr (źródło białka) i dołączyli garść orzechów (źródło tłuszczu) to posiłek wyglądałby całkiem w porządku.
Może tego typu przykłady będą dla Was przydatne ?
Najnowsze komentarze