Hipoglikemia reaktywna

To znak, że możesz mieć hipoglikemię reaktywną

 

HIPOGLIKEMIA to spadek stężenia glukozy we krwi poniżej fizjologicznego zakresu.

Za taki zakres uważa się wartości oznaczone na czczo mieszczące się w przedziale 70 – 99 mg/dl (3,9 – 5,5 mmol/l).

 

U osób zdrowych wartości mniejsze od 54 mg/dl (3 mmol/l) uznaje się za hipoglikemię.

W przypadku pacjentów chorych na cukrzycę Polskie Towarzystwo Diabetologiczne określa hipoglikemię jako wartości poniżej 70 mg/dl (3,9 mmol/l), niezależnie od występowania jej objawów.

 

Hipoglikemia po posiłkach bywa zaliczana do objawów stanu przedcukrzycowego i wiąże się z insulinoopornością. W tym kierunku warto wykonać odpowiednią diagnostykę w porozumieniu z lekarzem.

Pomocne w przypadku hipoglikemii reaktywnej jest:

-przestrzeganie zasad diety z niskim indeksem glikemicznym,

-odpowiednie spożycie białka, tłuszczów, węglowodanów złożonych, błonnika oraz wody w ciągu dnia zgodne z zapotrzebowaniem

-wyeliminowanie/mocne ograniczenie węglowodanów prostych (słodyczy, słodzonych napojów)

-właściwy dobór ilości spożywanych posiłków.

 

W przypadku zaobserwowania u siebie objawów hipoglikemii – a co gorsze powtarzających się kilkukrotnie, trzeba koniecznie skonsultować się z lekarzem.

Inne objawy hipoglikemii reaktywnej:

-kołatanie serca

-drżenie ciała

-niepokój i lęk.

 

W kontekście wyjścia z zaburzeń hormonalnych, hipoglikemii reaktywnej bardzo ważne są przeciwzapalne tłuszcze w diecie, które warto wprowadzić do codziennego menu: oliwę z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona, pestki w odpowiedniej ilości dla każdego