Wrap do pracy, szkoły, na uczelnię

W łatwy sposób możemy stworzyć pełnowartościowy posiłek

 

Składniki:

1 tortilla pełnoziarnista

60 g pieczonego kurczaka w przyprawach

25 g serka śmietankowego, do smarowania

dowolna zielenina: szpinak, roszponka, sałatka, mix sałat

40 g ogórka

50 g papryki żółtej lub czerwonej

 

Przygotowanie:

Wrapa przekładamy podanymi składnikami, zawijamy w kieszonkę i przecinamy na pół

 

Całość około: 372 kcal

B: 23,4 g T: 15,5 W: 36,6 g Błonnik: 3,8 g

Uwielbiam wrapy w takim wydaniu

.

.

.

#wrap #jedzeniedopracy #tortilla #tortilladopracy #nauczelnie #posiłeknawynos #nawynos #szybkiposiłek #szybkiejedzenie #fit #fitjedzenie #jedzonko #pyszności #smacznieizdrowo #lunchbox #kolorowo #śniadanie #drugieśniadanie #kolacja #fitkolacja #inspiracje #fotografiakulinarna #dietetycznie #odchudzanie #redukcja #wiemcojem #jemświadomie #wkuchni