Moje drugie śniadanie na słodko ?
Nie każdy lubi owsianki, kiedyś sama nie lubiłam ? Nie dam rady zjeść na pierwsze śniadanie, ale na drugi posiłek, czy kolację jak najbardziej ?
Mega szybki posiłek na wynos ?
Składniki:
▪️4 łyżki płatków owsianych górkich
▪️Wrzątek
▪️1 Jogurt skyr smakowy lub skyr naturalny i 1 łyżeczka dżemu
▪️10 g migdałów
▪️Szczypta kakao
▪️1 śliwka lub inny sezonowy owoc
Przygotowanie: Płatki zalewamy wrzątkiem 1 cm powyżej zakrycia. Pozostawiamy na kilka minut pod przykryciem, po to, aby płatki zmiękły i napęczniały.
Następnie dodajemy jogurt, migdały, pokrojoną śliwkę, kakao?
Całość: 374 kcal
B: 22 g T: 8,3 g W: 56 g Błonnik: 5,2 g
Posiłek wartościowy i sycący ? Jak dla mnie świetny zamiennik sklepowych słodyczy ?
Z jakimi dodatkami uwielbiacie owsiankę najbardziej? ??
.
.
.
Najnowsze komentarze